Ini Dampak Ngeri yang Akan Terjadi Jika Kamu Kecanduan Scrolling Sosmed Selama Setahun, Berhentilah Sebelum Terlambat!

JawaPos.com - Pernah nggak sih kamu buka ponsel cuma untuk “cek sebentar”, lalu tanpa sadar ternyata berjam-jam sudah terlewat, dan kamu merasa lelah tanpa alasan? Nah, itu yang disebut doomscrolling.

Awalnya mungkin cuma ingin tahu berita terbaru atau melihat update dari teman. Tapi tanpa sadar, kamu sudah masuk ke pusaran waktu untuk menonton video, meme, berita-berita buruk, tweet, reels secara terus menerus.

Untuk banyak orang, terutama Gen Z, milenial, dan Gen Alpha, kebiasaan ini seakan sudah jadi rutinitas harian. Padahal, kalau dilakukan terus-menerus selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, efeknya bisa sangat serius, baik untuk mental, fisik, maupun cara berpikirmu.

Baca Juga: 8 Weton Raja Uang: Rahasia Hitungan Jawa yang Diramal Hidup Kaya Raya dan Berlimpah Harta

Lalu, apa sebenarnya doomscrolling itu? Dan apa yang terjadi jika kamu terus melakukannya setiap hari selama setahun, atau bahkan bertahun-tahun? Yuk, kita bahas satu per satu.

Apa Itu Doomscrolling?

Pada salah satu video di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan bahwa, secara sederhana, doomscrolling adalah kebiasaan mengonsumsi konten tanpa henti dari TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels, hingga Reddit.

Doomscrolling memberikan ilusi koneksi sosial, padahal justru membuat kamu merasa kosong dan kelelahan secara emosional. Berikut beberapa dampaknya yang sangat ngeri. 

Baca Juga: Fenomena Ketindihan: Saat Tubuh Tak Bisa Bergerak di Antara Tidur dan Sadar

1. Terjadi Kelelahan Emosional

Doomscrolling memaksa otakmu untuk memproses terlalu banyak emosi sekaligus.

Kamu bisa tertawa di satu detik karena melihat video lucu, lalu sedih di detik berikutnya karena menonton konten sedih. 

Menurut para psikolog, paparan emosi berlebihan seperti ini membuat keseimbangan emosionalmu terganggu.