15 Ciri Orang yang Membutuhkan Validasi dan Sulit Percaya Diri, Apakah Kamu Salah Satunya?

JawaPos.com - Ciri orang yang membutuhkan validasi sering kali terlihat dari perilaku mereka yang haus akan pengakuan dan persetujuan orang lain. 

Mereka merasa tenang hanya jika mendapatkan pujian, dukungan, atau “like” dari sekitar. 

Perilaku ini dikenal sebagai validation-seeking behaviour dan bisa berdampak pada harga diri, hubungan sosial, hingga kesehatan mental.

Menurut penelitian Neff & McGehee (2010), individu yang terlalu mencari validasi cenderung memiliki self-esteem rendah dan rentan stres karena mengaitkan nilai diri dengan pendapat orang lain. 

Untuk memahami lebih dalam, berikut 15 ciri orang yang membutuhkan validasi yang perlu kamu kenali seperti dirangkum dari laman Impossible Psy Services dan Our Mental Health.

Baca Juga: Jangan Anggap Enteng, Ini 12 Tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Emosional yang Perlu Kamu Waspadai

1. Selalu Mencari Persetujuan

Orang yang haus validasi kerap meminta pendapat bahkan untuk hal-hal kecil dan sangat trivial. 

Mereka takut salah langkah tanpa dukungan orang lain, misalnya sering bertanya, “Menurutmu ini bagus nggak?” sebelum mengambil keputusan.

2. Ketergantungan pada Media Sosial

Salah satu tanda orang haus validasi adalah aktivitas berlebihan di media sosial. Mereka rutin mengunggah foto dan mengecek jumlah “like”. 

Jika tidak mendapat respons yang diharapkan, mereka akan sangat merasa sedih.

3. Takut Dikritik atau Ditolak

Orang yang haus validasi akan berusaha keras agar tidak mengecewakan orang lain. 

Dalam hubungan, mereka bisa kehilangan jati diri karena selalu menyesuaikan diri demi diterima.

4. Sensitif terhadap Umpan Balik

Individu dengan kebutuhan validasi tinggi sering kali bereaksi berlebihan terhadap kritik.