Orang yang Tetap Bersikap Baik Meski Sedang Stres, Biasanya Menunjukkan 7 Ciri Ketahanan yang Langka Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Dalam kehidupan modern yang serba cepat, tekanan dan stres menjadi bagian yang hampir tak terpisahkan dari keseharian.

Tuntutan pekerjaan, masalah keluarga, tekanan sosial, hingga ketidakpastian masa depan dapat membuat siapa pun mudah tersulut emosi.

Namun, ada kelompok kecil orang yang justru tetap mampu bersikap baik, tenang, dan penuh empati meskipun berada dalam kondisi stres berat.

Menurut psikologi, sikap ini bukanlah kebetulan, melainkan hasil dari ketahanan mental (resilience) yang kuat.

Ketahanan psikologis bukan sekadar kemampuan bertahan, tetapi juga kemampuan untuk tetap menjadi pribadi yang positif dan bermakna di tengah tekanan. Orang-orang ini menunjukkan ciri-ciri yang jarang dimiliki banyak orang.

Dilansir dari Geediting pada Minggu (1/2), terdapat 7 ciri ketahanan yang langka yang biasanya dimiliki oleh mereka yang tetap bersikap baik saat stres.

1. Regulasi Emosi yang Matang

Mereka tidak memendam emosi secara tidak sehat, tetapi juga tidak melampiaskannya secara impulsif. Orang dengan regulasi emosi yang baik mampu:

Mengenali emosi yang muncul (marah, takut, kecewa, cemas)

Menerima emosi tersebut tanpa menyangkal

Mengelola responnya secara sadar

Dalam psikologi, ini disebut sebagai emotional regulation. Individu dengan kemampuan ini tidak dikendalikan oleh emosi, melainkan mampu mengelola emosi sebagai informasi, bukan sebagai reaksi otomatis.

2. Empati yang Tetap Aktif Meski Tertekan

Saat stres, banyak orang menjadi lebih egois dan fokus pada dirinya sendiri. Namun, orang yang tangguh secara mental justru tetap memiliki empati. Mereka mampu memahami bahwa:

Orang lain juga sedang berjuang