JawaPos.com - Bagi sebagian orang, memasak adalah aktivitas yang penuh kekacauan: bahan berantakan di meja, panci menumpuk di wastafel, dan dapur berubah menjadi “medan perang” sebelum makanan selesai. 

 

Dilansir dari Expert Editor pada Kamis (12/2), ada tipe orang yang justru terus membersihkan sambil memasak—mencuci pisau setelah digunakan, mengelap meja setelah memotong bahan, merapikan sisa kulit bawang, dan menjaga dapur tetap rapi bahkan sebelum masakan matang.

Sekilas, kebiasaan ini tampak sepele. Tapi menurut psikologi, perilaku ini bukan hanya soal kebersihan dapur.

 

 

Cara seseorang menangani kekacauan kecil saat memasak sering kali mencerminkan bagaimana ia menghadapi “kekacauan” dalam hidup secara umum: stres, masalah, tekanan emosional, dan ketidakpastian.

1. Otak Anda Membenci Kekacauan Visual

Dalam psikologi kognitif, ada konsep yang disebut cognitive load (beban kognitif). Semakin banyak rangsangan visual yang tidak perlu—barang berantakan, ruang sempit, lingkungan kacau—semakin berat kerja otak untuk fokus.

Orang yang membersihkan sambil memasak cenderung memiliki sensitivitas tinggi terhadap beban kognitif ini. Dapur yang berantakan bukan hanya “tidak enak dilihat”, tapi juga mengganggu fokus mental. Dengan merapikan sedikit demi sedikit, mereka sebenarnya sedang “membersihkan pikiran”, bukan hanya meja dapur.

Secara psikologis, ini menunjukkan kecenderungan untuk:

Menyederhanakan masalah

Mengurangi distraksi

Menciptakan ruang mental yang lebih tenang

Dalam hidup, orang seperti ini biasanya tidak suka membiarkan masalah menumpuk. Mereka lebih memilih menyelesaikan satu per satu, meskipun kecil.

2. Kontrol Mikro = Rasa Aman Emosional

Membersihkan sambil memasak adalah bentuk micro-control behavior—mengontrol hal-hal kecil di sekitar kita. Dalam psikologi, ini sering dikaitkan dengan kebutuhan akan rasa aman dan stabilitas.

Ketika hidup terasa kompleks dan tidak pasti, manusia cenderung mencari area yang bisa dikontrol. Dapur adalah ruang kecil, konkret, dan bisa dikelola. Dengan menjaga kebersihan dan keteraturan, seseorang mendapatkan rasa “aku memegang kendali”.

Ini tidak selalu berarti orang tersebut perfeksionis ekstrem. Justru sering kali mereka:

Tidak tahan dengan ketidakpastian yang berkepanjangan

Lebih nyaman dengan sistem yang jelas

Tenang ketika segalanya terstruktur

Dalam kehidupan sehari-hari, mereka biasanya menghadapi masalah dengan cara:

Membagi masalah besar menjadi bagian kecil

Menyusun langkah-langkah konkret

Fokus pada solusi, bukan kekacauan emosional

3. Pola “Berpikir Proses”, Bukan Hanya Hasil

Kebanyakan orang fokus pada hasil akhir: makanan jadi. Orang yang membersihkan sambil memasak fokus pada proses.

Secara psikologis, ini menunjukkan process-oriented mindset. Mereka tidak hanya peduli tujuan, tetapi juga bagaimana perjalanan menuju tujuan itu dijalani.

Ciri-cirinya:

Menikmati keteraturan dalam proses

Menghargai efisiensi

Tidak suka kerja tumpuk di akhir

Dalam hidup, orang dengan pola pikir ini biasanya:

Tidak suka menunda masalah

Tidak menumpuk konflik

Lebih memilih menyelesaikan hal kecil sekarang daripada menghadapi ledakan besar nanti

Mereka bukan tipe “nanti saja, biar numpuk sekalian”, tapi tipe “sedikit-sedikit tapi konsisten”.

4. Regulasi Emosi yang Lebih Stabil

Menariknya, kebiasaan membersihkan sambil memasak sering berkaitan dengan emotion regulation (pengaturan emosi).

Aktivitas membersihkan:

Ritmis

Berulang

Terprediksi

Memberi efek menenangkan

Mirip seperti meditasi kecil. Ini membantu sistem saraf menjadi lebih stabil. Karena itu, orang seperti ini sering menggunakan aktivitas fisik sederhana untuk menenangkan pikiran.

Dalam konteks kehidupan:

Mereka cenderung tidak meledak-ledak emosinya

Lebih memilih menenangkan diri lewat tindakan, bukan drama

Mengelola stres lewat keteraturan, bukan pelarian

Masalah tidak dihindari, tapi “dirapikan”.

5. Simbol Cara Menghadapi Kekacauan Hidup

Jika diterjemahkan ke kehidupan nyata, orang yang membersihkan sambil memasak biasanya menangani kekacauan hidup dengan pola seperti ini:

Kekacauan Hidup Cara Mereka Menangani
Masalah besar Dipecah jadi kecil
Stres Ditangani pelan-pelan
Konflik Diselesaikan satu per satu
Tekanan Diatur, bukan dihindari
Kekacauan Dirapikan, bukan dibiarkan

Mereka bukan orang yang “lari dari masalah”, tapi juga bukan yang “menghadapi semuanya sekaligus”. Mereka memilih strategi bertahap, sistematis, dan stabil.

6. Bukan Sekadar Soal Bersih, Tapi Soal Pola Hidup

Penting untuk dipahami: ini bukan berarti semua orang yang rapi itu sehat secara mental, dan semua yang berantakan itu bermasalah. Psikologi tidak bekerja secara hitam-putih.

Namun, pola perilaku kecil seperti ini sering mencerminkan gaya coping (cara menghadapi tekanan):

Ada yang coping lewat ekspresi emosi

Ada yang coping lewat keteraturan

Ada yang coping lewat humor

Ada yang coping lewat distraksi

Membersihkan sambil memasak adalah salah satu bentuk coping yang produktif dan adaptif.

7. Makna Terdalamnya: Anda Memilih Ketertiban di Tengah Kekacauan

Secara simbolik, orang yang membersihkan sambil memasak sedang melakukan satu hal penting:

Menciptakan keteraturan di tengah kekacauan.

Ini adalah metafora hidup yang kuat. Dunia bisa kacau, masalah bisa datang bertubi-tubi, tekanan bisa tidak berhenti—tapi mereka memilih untuk:

Mengatur apa yang bisa diatur

Merapikan apa yang bisa dirapikan

Menata apa yang masih bisa ditata

Bukan karena hidupnya sempurna, tapi karena itu cara mereka bertahan.

Penutup

Jika Anda sering membersihkan sambil memasak, secara psikologis ini bukan sekadar kebiasaan dapur. Ini mencerminkan cara berpikir, cara mengatur emosi, dan cara menghadapi masalah hidup.

Anda cenderung:

Tidak nyaman dengan kekacauan yang dibiarkan

Lebih suka solusi bertahap

Lebih tenang dalam struktur

Lebih kuat dalam keteraturan kecil

Dan mungkin, tanpa sadar, dapur adalah tempat Anda belajar satu filosofi hidup sederhana:

Kekacauan besar tidak selalu perlu dilawan dengan tindakan besar.