Tips Mengurangi Gula Harian, Benarkah Beralih Ke Stevia Justru Membuat Makin Sulit Berhenti?

JawaPos.com - Gula merupakan pemanis yang lazim digunakan di dalam berbagai produk makanan maupun minuman.

Selain memberikan rasa manis, gula dan juga dapat memperkuat cita rasa masakan dan menjadi penyedap alami.

Namun, asupan berlebih pada gula juga bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit gula, diabetes, sampai penyakit jantung.

Baca Juga: Berkah Rezeki! Inilah 5 Weton yang Dinaungi Waseso Segoro dan Disebut Memiliki Kekayaan Seluas Samudra Menurut Primbon Jawa

Berdasarkan informasi dari laman ayosehat.kemkes.go.id Kementrian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan batas konsumsi gula harian di tubuh hanya sekitar 50 gram atau setara dengan empat sendok makan per hari.

Masyarakat Indonesia sering mengalami kesulitan untuk mengendalikan asupan gula di dalam tubuh. Padahal gula telah menjadi salah satu pemicu utama berbagai masalah kesehatan.

Oleh karena itu dibutuhkan langkah bertahap untuk mengurangi kebiasaan konsumsi gula berlebih.

Baca Juga: Rezeki yang Mengalir Seperti Lautan! Tujuh Weton Emas Ini yang Disebut Paling Mudah Kaya

Salah satu caranya adalah dengan metode sebagai berikut sebagaimana yang dirangkum dari laman puskesmaskediri-dikes.lombokbaratkab.go.id. 

1. Mulai perlahan

Mulailah untuk melakukan perubahan kebiasaan ini secara bertahap. Jangan terburu-buru dalam mengubah pola hidup. Perubahan yang mendadak dan drastis biasanya tidak bertahan lama.

Memulai dari hal-hal kecil akan membantu anda menyesuaikan diri dan mempertahankan rutinitas baru dengan lebih mudah. 

Baca Juga: Chelsea Menang Telak 3-0 atas 10 Pemain Barcelona