Cara Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat dari Virus ISPA yang Gampang Menyebar Lewat Udara dan Sentuhan Tangan

Ilustrasi seseorang yang sedang batuk/freepik

JawaPos.com-Paru-paru termasuk salah satu organ vital yang berfungsi untuk menyaring udara setiap saat kita bernapas.

Infeksi saluran pernapasan atau ISPA dan paru-paru yang tidak sehat dapat mengganggu kelangsungan hidup anda. 

Setiap hari manusia bernapas sebagai tanda bahwa tubuh masih bekerja dengan baik. Oleh karena itu, kesehatan organ pernapasan sama pentingnya dengan organ tubuh lain.

Seperti yang kita ketahui, setiap hari ada banyak kegiatan yang berpotensi mengganggu kesehatan paru-paru dan organ pernapasan lain.

Mulai dari tingginya tingkat polusi dan asap rokok di berbagai tempat, membuat kualitas udara menurun dan dapat dengan mudah menyebabkan gangguan pada paru-paru dan organ pernapasan.

Oleh karena itu, berikut mengutip informasi dari laman puskesmasjakem-dikes.lombokbaratkab.go.id dan /medicastore.com inilah  enam cara menjaga kesehatan saluran napas anda dan membantu paru-paru anda agar tetap sehat dan terhindar dari risiko terkena ISPA.

Baca Juga: Jangan Terkecoh! Kenali 9 Gejala Paru-Paru Basah yang Sering Disangka Flu, Segera Tangani Sebelum Terlambat  

1. Hindari rokok

Kebiasaan merokok dapat membahayakan kondisi pernapasan anda. Tidak hanya dialami oleh perokok aktif, perokok pasif juga dapat mengalami gangguan pernapasan karena menghirup asap rokok. Paparan asap rokok yang berlebihan juga dapat menurunkan kualitas udara sekaligus membuat paru-paru menjadi lebih berat. Ingat bahwa dampak berbahaya pada perokok pasif juga sama seperti perokok aktif.

2. Rutin mencuci tangan dengan sabun

Penyakit ispa yang menyerang paru-paru sangat mudah menular lewat udara. Penyakit seperti batuk, pilek, dan radang juga dapat menular dengan mudah melalui tangan. Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan dan setelah keluar dari toilet. Semakin sering menjaga kebersihan tangan maka semakin kecil anda terkena ISPA.

3. Rutin berolahraga

Berolahraga terutama aerobik dapat meningkatkan kesehatan paru-paru anda. Latihan aerobik dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan melatih tubuh menggunakan oksigen dengan lebih efisien. Namun, bagi anda yang memiliki penyakit paru-paru kronis, sebaiknya konsultasikan lebih dahulu pada dokter sebelum anda mulai untuk latihan.

4. Konsumsi makanan sehat