Minum Kopi Setiap Hari? Wajib Tahu Dampak Baik dan Buruknya bagi Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Minum kopi setiap hari telah menjadi kebiasaan yang melekat bagi banyak orang, baik untuk memulai aktivitas pagi maupun untuk menjaga fokus sepanjang hari.

Namun, di balik aroma khas dan rasanya yang menenangkan, kebiasaan ini ternyata menyimpan sejumlah dampak yang tidak boleh dianggap sepele.

Para ahli kesehatan menegaskan bahwa konsumsi kopi harian dapat memberikan manfaat maupun risiko, tergantung pada kondisi tubuh dan cara seseorang mengonsumsinya.

Sebelum Anda meneguk cangkir kopi, ada baiknya untuk mengenali terlebih dahulu bagaimana kopi dapat memengaruhi kesehatan Anda secara menyeluruh.

Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Kamis (11/12), berikut merupakan dampak baik dan buruk minum kopi setiap hari.

Efek Negatif Minum Kopi Setiap Hari:

1. Memicu kecemasan dan rasa gugup

Berdasarkan jurnal Progress in Cardiovascular Diseases menyebutkan bahwa konsumsi kopi, terutama dalam jumlah yang cukup tinggi, dapat memperparah gejala seperti gugup, gelisah, dan perasaan resah yang berlebihan.

Hal ini lebih sering terjadi pada orang yang memang cenderung mengalami kecemasan. Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, sehingga tubuh menjadi lebih aktif dan responsif.

Jika kafein ini jumlahnya terlalu tinggi, stimulasi ini dapat berubah menjadi rasa tegang, jantung berdebar, hingga tangan gemetar.

Oleh karena itu, bagi mereka yang mudah cemas, minum kopi setiap hari dapat meningkatkan ketidaknyamanan emosional.

2. Menyebabkan gangguan pencernaan

Kopi juga dapat memberikan dampak langsung pada sistem pencernaan. Pada sebagian orang, konsumsi kopi harian dapat mengiritasi dinding lambung dan memicu produksi asam lambung berlebih.

Akibatnya, seseorang dapat mengalami refluks asam, rasa panas di dada (heartburn), atau perut terasa tidak nyaman.

Risiko ini semakin besar ketika kopi diminum dalam keadaan perut kosong. Selain itu, kafein memiliki sifat laksatif ringan yang dapat mempercepat pergerakan usus.