5 Peregangan Sederhana yang Cocok Saat Bulan Puasa untuk Menghilangkan Nyeri Sendi Agar Lebih Bugar

JawaPos.com – Sering merasakan nyeri sendi membuat aktivitas harian terasa berat dan terhambat, terutama di bulan puasa.

Puasa Ramadhan akan terasa tidak nyaman jika nyeri sendi terus-menerus datang sepanjang waktu.

Bahkan tidak sedikit orang yang mengeluhkan nyeri sendiri, tubuh terasa kaku, atau pegal-pegal saat menjalani puasa.

Baca Juga: Psikologi Ungkap : Kebiasaan Mengunci Pintu Kamar Saat Tidur dan 6 Ciri Unik Pemiliknya

Kondisi ini bisa semakin terasa sepanjang waktu hingga membuat puasa dan aktivitas kita terganggu.

Ada beberapa cara mengatasi nyeri sendiri, salah satunya adalah melakukan peregangan yang sederhana namun efektif.

Selain itu, asupan makanan ketika berbuka dan sahur sangat berpengaruh terhadap tingkat energi kita selama menjalankan puasa.

Baca Juga: Karim Benzema Menuju Al-Hilal, Kasih Salam Perpisahan dengan Al-Ittihad!

Dan nyeri sendi seringkali membuat aktivitas fisik menurun, otot terasa kaku, dan waktu istirahat kurang berkualitas.

Dilansir dari Times of India, ada beberapa peregangan yang bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri sendi di bulan puasa.

Melakukan peregangan ini secara konsisten dapat membuat tubuh lebih bugar dan menjalankan puasa dengan lebih bersemangat.

Baca Juga: Atletico Madrid Siapkan Lookman untuk Perempat Final Copa del Rey

1. Peregangan Punggung dan Tulang Belakang

Peregangan yang cukup efektif untuk meredakan nyeri sendi adalah dengan melatih punggung dan tulang belakang.