Sebaiknya Keramas Dulu atau Sikat Gigi Dulu? Ketahui 5 Urutan Mandi yang Benar agar Tubuh Lebih Bersih dan Segar

JawaPos.com - Mandi adalah kegiatan yang bertujuan membersihkan tubuh dengan menggunakan air disertai sabun atau pembersih lainnya. Aktivitas ini merupakan bagian penting dari menjaga kebersihan diri dan kesehatan kulit. 

Sebagian orang merasa meski telah rutin mandi, mereka masih merasakan kurang bersih dan terkadang timbul beberapa masalah. Ternyata hal ini dipengaruhi oleh urutan mandi yang belum tepat.

Cara mandi yang kurang tepat dapat memicu munculnya masalah kulit seperti bruntusan dan jerawat, terutama pada area wajah, punggung, serta kulit kepala. Oleh karena itu, mengetahui urutan mandi yang benar sangat penting agar tubuh tidak hanya bersih, tetapi juga terasa segar dan sehat sepanjang hari.

Dikutip dari Alodokter dan Halodoc, berikut 5 tahap dalam urutan mandi agar tubuh lebih terasa bersih dan segar. 

1. Gunakan Air yang Bersuhu Tepat

Sebelum mandi, sebaiknya sesuaikan terlebih dahulu suhu air yang akan digunakan. Jika kamu lebih menyukai air dingin, maka gunakanlah asalkan membuatmu nyaman. 

Namun, bagi yang memilih air hangat, pastikan suhunya tidak terlalu tinggi agar tidak melukai kulit. Pilihan terbaik adalah air bersuhu suam-suam kuku. Selain itu, hindari mandi terlalu lama karena dapat membuat kulit kehilangan kelembapannya dan menjadi kering.

2. Awali dengan Keramas

Saat keramas, pijatlah kulit kepala dengan lembut dan pastikan membersihkan area hingga ke garis batas rambut agar tidak ada bagian yang belum bersih. Banyak orang terbiasa untuk sabunan lebih dulu, baru setelah keramas. Padahal, kesalahan ini yang dapat menyebabkan bruntusan dan jerawat di dahi dan punggung.

Penting juga untuk memilih sampo yang sesuai dengan jenis permasalahan rambut yang dialami. Misalnya, untuk permasalahan ketombe, gunakan sampo dengan formula anti-dandruff. Jika perlu, pakailah kondisioner setelah keramas, agar hasil yang lebih memuaskan.

3. Sabunan Seluruh Tubuh

Setelah selesai keramas, langkah selanjutnya adalah membersihkan badan menggunakan sabun. Awali dari leher, punggung, lengan, area lipatan paha, sampai ke kaki.

Pastikan juga untuk membersihkan belakang telinga serta ruang di antara jari tangan dan kaki. Usap lembut seluruh tubuh dengan tangan atau bisa juga gunakan scrub untuk membantu membersihkan kulit. Pilihlah sabun yang sesuai dengan jenis kulit, agar tidak terasa kering dan busik. 

4. Menyikat Gigi dan Berkumur

Disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam sebelum tidur. Pastikan kamu menyikat seluruh permukaan gigi, termasuk bagian ujungnya, selama sekitar dua menit. Setelah itu, gunakan obat kumur (mouthwash) agar kebersihan mulut lebih optimal.