JawaPos.com - Pernahkah kamu berada di masa ketika segalanya terasa berat? Saat kamu merasa sedih, hampa, dan sendirian, bahkan ketika kamu berada di tengah teman atau keluarga? 

Mungkin kamu merasa tidak punya tempat untuk benar-benar menjadi diri sendiri. Jika iya, kamu tidak sendirian. Artikel ini adalah surat terbuka untuk kamu yang pernah merasa hilang dan terasing di dunia ini.

Pada salah satu video di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan bahwa, kadang, rasa sedih dan kesepian bisa datang tanpa alasan yang jelas. Kamu bisa berada di tengah keramaian, tapi tetap merasa kosong. 

Saat merasa seperti itu ada beberapa hal yang perlu kamu tahu dan bisa kamu lakukan untuk keluar dari rasa tak nyaman itu. 

1. Berceritalah kepada orang yang tepat dan kamu percaya

Saat merasa kosong dan hilang arah, terkacang berbicara tentang perasaanmu mungkin terasa sulit, tapi percaya atau tidak, mengungkapkan apa yang kamu rasakan bisa sedikit meringankan beban. Bahkan, bisa membuat orang lain yang mengalami hal serupa merasa tidak sendiri. 

2. Percayalah kamu tidak sendirian

Kalau kamu pernah merasa terlalu berbeda untuk bisa diterima, merasa tidak dilihat atau didengar, atau merasa segala hal yang kamu lakukan tidak berarti, ketahuilah kamu tidak sendirian. Ada banyak orang di luar sana yang merasakan hal yang sama, dan masih berjuang seperti kamu.

3. Percayalah akan ada hari baik yang menunggumu

Mungkin kamu merasa sudah lelah, merasa hidup tidak berpihak, atau harapan tinggal sekadar kata. Tapi percayalah, ada hari-hari yang lebih baik menunggumu. Aku tahu, mungkin tidak akan mudah, dan mungkin tidak datang secepat yang kamu inginkan. 

Namun, suatu saat nanti, semua perjalanan ini akan terasa layak. Kamu akan sampai di titik di mana kamu bisa tersenyum lagi tanpa alasan yang berat di dada.

4. Bebaskan dirimu, lakukan apa yang membuatmu bahagia

Ingat, membiarkan dirimu merasa bahagia bukan berarti kamu berpura-pura tidak sedih. Kamu tidak perlu melawan semua perasaan buruk itu. Yang perlu kamu lakukan hanyalah memberi ruang untuk hal-hal kecil yang bisa membuatmu merasa sedikit lebih baik. 

Bisa jadi sesederhana keluar dari tempat tidur, mandi, makan dengan tenang, atau menikmati sinar matahari pagi. Mungkin kamu tersenyum pada orang asing, bermain dengan hewan peliharaanmu, atau mendengar lagu favoritmu, semua itu adalah bentuk kecil dari kebahagiaan yang nyata.

5. Lepas ekspektasi yang memenjarakanmu