Cara Mengatasi Rambut Rontok di Masa Menopause dengan Langkah yang Aman dan Efektif

Perubahan tubuh yang terjadi begitu cepat bisa membuat rambut kehilangan kekuatannya, akar melemah, dan helai rambut mudah patah. 

Kondisi ini bukan hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga pada rasa percaya diri. 

Dilansir dari Time.com, inilah cara paling aman dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tanpa harus mengandalkan perawatan ekstrem atau produk yang belum jelas keamanannya.

1. Mengapa Rambut Rontok Meningkat saat Menopause?

Menopause ditandai dengan turunnya kadar estrogen dan progesteron, dua hormon penting yang berperan dalam menjaga siklus pertumbuhan rambut. 

Saat kadar kedua hormon ini menurun, fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek, sementara fase istirahatnya lebih panjang. 

Akibatnya, rambut rontok lebih banyak dan pertumbuhan rambut baru menjadi lebih lambat.

Selain perubahan hormon, faktor seperti stres, gangguan tidur, kurang nutrisi, hingga penggunaan produk rambut yang tidak sesuai juga memperburuk kondisi. 

Memahami penyebab ini penting agar langkah yang diambil benar-benar tepat sasaran.

2. Menguatkan Rambut dari Akar dengan Nutrisi yang Tepat

Salah satu cara efektif yang sering diabaikan adalah memperbaiki asupan nutrisi. 

Rambut membutuhkan vitamin dan mineral tertentu agar tetap kuat, terutama di masa menopause. Beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi antara lain:

• Protein, sebagai bahan baku pembentukan rambut.