Sariawan hingga Kulit Kering, Intip 6 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin Esensial

JawaPos.com – Gaya hidup modern yang serba cepat sering kali membuat banyak orang sibuk.

Alhasil mereka dapat mengabaikan sinyal tubuh, di mana ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin esensial.

Tingkat vitamin yang seimbang dalam tubuh bertanggung jawab atas energi, kekebalan tubuh, kulit, dan bagaimana tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Sebagian besar kekurangan nutrisi dapat dipengaruhi oleh pola makan, stres, tidur, dan masalah gaya hidup.

Baca Juga: Resep Sup Daging Kacang Merah Kaya Protein dan Vitamin ala Chef Devina Hermawan

Untuk mengetahui lebih jauh, inilah 6 tanda tersembunyi bahwa tubuh Anda mungkin kekurangan vitamin esensial, seperti dilansir ndtv.

1. Kelelahan atau energi rendah

Ketika tubuh kekurangan asupan nutrisi penting, maka kekurangan vitamin dapat memengaruhi tingkat energi dan fungsi sehari-hari.

Faktor gaya hidup seperti tidur yang tidak teratur atau terganggu, stres, dan dehidrasi dapat memengaruhi fungsi tubuh sehari-hari.

Meskipun demikian, 13 vitamin esensial, yang meliputi 9 vitamin larut air (8 vitamin B dan vitamin C) dan 4 vitamin larut lemak (vitamin A, D, E, dan K) sangat dibutuhkan untuk mengurangi kemungkinan merasa lelah terus-menerus.

Baca Juga: Jangan Abaikan! 5 Pertanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12 yang Jarang Disadari

2. Kulit kering atau perubahan rambut

Kulit kering yang terus-menerus atau perubahan tekstur rambut dalam jangka waktu tertentu mungkin berkaitan dengan nutrisi dan hidrasi secara keseluruhan.

Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat dan hidrasi konstan melalui cairan atau mengonsumsi makanan yang menghidrasi sesuai kebutuhan.

Berikut adalah daftar vitamin yang dibutuhkan untuk tekstur kulit yang terhidrasi dan rambut yang sehat: