Ini 5 Penyebab Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Kebiasaan Gaya Hidup yang Buruk

JawaPos.com - Tahukah kamu, bahwa ternyata hampir 50 persen orang berusia 25 hingga 65 tahun memiliki masalah kulit seperti jerawat, pigmentasi, kusam, kering, dan penuaan dini.

Dilansir dari Health Shots, Senin (9/2), semua itu dapat terjadi karena penuaan alami, tetapi juga dapat disebabkan oleh faktor eksternal seperti gaya hidup dan paparan polusi.

Selain itu, kulit dapat menua lebih cepat dari biasanya pada beberapa orang, bukan hanya karena produk yang mereka gunakan, tetapi terutama karena gaya hidup, yuk simak lebih lanjut

Baca Juga: 5 Manfaat Jika Rutin Mengonsumsi Buah Delima, Mulai dari Memperlambat Penuaan Dini hingga Meredakan Nyeri Sendi

1. Pola tidur yang tidak teratur

Tidur kurang dari 7-8 jam dapat menurunkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Hal ini dapat menyebabkan kekeringan dan tanda-tanda penuaan yang terlihat, meningkatkan kadar kortisol, hormon yang dapat menyebabkan jerawat.

2. Tingkat stres yang tinggi

Faktanya saat tingkat stres meningkat, kadar kortisol meningkat, yang dapat menyebabkan jerawat dan kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis.

Hal ini dapat dicegah dengan mengelola stres melalui aktivitas seperti yoga, meditasi, atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: 5 Makanan Sehari-hari Penyebab Kerutan dan Penuaan Dini Serta Cara Menggantinya secara Lebih Sehat

3. Kebiasaan makan yang tidak sehat

Mengkonsumsi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan kulit kusam dan jerawat.

Sangat disarankan makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak yang dapat memperbaiki kulit Anda.

4. Sering terkena paparan layar

Beristirahat secara teratur dari layar, menggunakan filter cahaya biru, dan memilih produk dengan antioksidan dapat membantu mengurangi efek buruk pada kulit

5. Meningkatnya polusi

Partikel-partikel polusi dapat menyebabkan peradangan, mempercepat penuaan, merusak lapisan pelindung kulit, jadi gunakan serum yang kaya antioksidan dan oleskan sunscreen.