Bedah Buku Atomic Habits, Maudy Ayunda Ungkap 3 Tips Disiplin Membangun Kebiasaan Positif

JawaPos.com - Maudy Ayunda adalah salah satu artis, penyanyi dan model sukses. Tak hanya sukses di dunia hiburan, Maudy juga merupakan lulusan dari Stanford University, tempat Maudy mengenyam pendidikan S2 merupakan perguruan tinggi terbaik kedua di dunia setelah Massachusetts Institute of Technology (MIT) versi QS World University Rankings 2021.

Kesuksesan Maudy Ayunda tentu bukan tanpa usaha, ia memulainya dengan membangun kebiasaan positif dalam hidupnya. 

Melalui kanal YouTubenya @Maudy Ayunda, ia membedah sebuah buku Atomic Habits karya James Clear. James Clear sudah bertahun-tahun melakukan riset kebiasaan dan pengambil keputusan. Awalnya James, dikenal sebagai newsletter yang tumbuh dengan 100 ribu pelanggan dalam kurun dua tahun. Bahkan, sampai sekarang karyanya masih muncul di beberapa media dunia. 

Baca Juga: Sambut Hari Buku Nasional, Warga Kepulauan Seribu Kini Punya Sudut Baca

Berikut adalah tips menarik dari buku Atomic Habits untuk membangun kebiasaan secara seru dan menantang, seperti yang dijelaskan Maudy Ayunda.

1. Lupakan 'Goals' Usahakan Bangun Sistem

Goals dan sistem adalah dua hal berbeda, artinya goals atau tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, tapi sistem adalah proses yang mengarah pada hasil. 

Dalam buku itu, Maudy menjelaskan, James Clear menjelaskan fokus dengan sistem yang bisa membuat kita lebih dekat kepada tujuan yang kita inginkan. 

"Pikirin deh temen-temen, yang menang maupun yang kalah, dua-duanya punya tujuan yang sama, karena setiap orang pasti ingin sukses," ujarnya. 

Kebanyakan orang fokus pada tujuannya, lupa pada proses untuk mencapai titik tersebut. 

2. Cara-Cara Jitu Membangun Kebiasaan

Menurut buku James Clear, ada empat cara jitu membangun kebiasaan: 

• Make it Obvious

Kebiasaan yang baik harus terlihat jelas di mata. Jika hanya berniat, maka akan sulit untuk diwujudkan. Misalnya, kita ingin rutin berolahraga, siapkanlah baju dan sepatu olahraga yang akan dipakai. Hal ini akan mendorong kita untuk melakukan aksi nyata dan benar-benar memulai kebiasaan berolahraga.

• Make It Attractive