Bolehkah Langsung Minum Air Dingin Saat Berbuka Puasa? Begini Penjelasannya

JawaPos.com - Setelah seharian menahan rasa haus dan lapar, segelas air dingin saat berbuka puasa tentu terasa sangat menyegarkan.

Tidak sedikit orang yang langsung memilih air es untuk menghilangkan dahaga dengan cepat, terutama ketika cuaca sedang panas.

Namun, bolehkah langsung minum air dingin saat berbuka puasa? Apakah kebiasaan ini aman bagi tubuh, atau justru dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya?

Untuk memahami jawabannya, penting untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuh setelah berpuasa dan bagaimana pengaruh suhu air terhadap sistem pencernaan.

Dilansir dari laman Oman Observer pada Jumat (27/2), berikut merupakan penjelasan mengenai boleh atau tidaknya minum air dingin saat berbuka puasa.

Sebagian besar orang mengira bahwa air dingin dapat dengan cepat mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya tepat.

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 - 70% air. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam sehingga berisiko mengalami kekurangan cairan (dehidrasi).

Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai keluhan seperti sakit kepala, pusing, lemas, sembelit, serta kulit kering dan pecah-pecah.

Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini bahkan bisa menimbulkan gangguan ginjal dan masalah kesehatan lainnya.

Karena itu, penting untuk mengganti cairan tubuh secara bertahap sejak waktu berbuka hingga sahur.

Mengapa Tidak Dianjurkan Langsung Minum Air Dingin?

Minum air yang sangat dingin segera setelah berpuasa dapat membuat otot lambung berkontraksi secara tiba-tiba. Hal ini bisa memperlambat proses pencernaan karena aliran darah ke lambung dan usus berkurang sementara.

Akibatnya, tubuh tidak dapat menyerap nutrisi, vitamin, dan mineral dari makanan secara optimal.

Tak hanya itu, beberapa keluhan pun akan muncul jika langsung minum air dingin saat berbuka puasa, diantaranya ialah perut terasa kram atau kolik, gangguan pencernaan, perut kembung, hingga asam lambung meningkat.