Studi: Ada 10 Habitus yang Dapat Mempertajam Ingatan di Usia 60 Tahun ke Atas

JawaPos.com – Studi mengungkap bahwa habitus tertentu memiliki peran penting dalam mempertajam ingatan pada usia 60 tahun ke atas.

Habitus yang tepat diyakini dapat menjaga fungsi kognitif dan membantu mempertahankan ketajaman ingatan seiring bertambahnya usia.

Orang usia 60 tahun ke atas bisa memanfaatkan habitus ini untuk meningkatkan daya ingat dan kualitas hidup sehari-hari.

Penelitian menunjukkan hubungan antara habitus tertentu dan kemampuan mempertahankan ingatan bagi individu berusia 60 tahun ke atas.

Dilansir dari geediting.com pada Senin (17/11), bahwa ada sepuluh habitus yang dapat mempertajam ingatan di usia 60 tahun ke atas menurut studi.

Baca Juga: Ini 6 Weton Pilihan yang Rezekinya Bisa Datang Mendadak dan Bikin Hidup Melesat

1. Gerakkan tubuh meski hanya sedikit

Kamu tidak perlu berlari maraton atau mengikuti olahraga berat untuk menjaga kesehatan otak.

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan cepat, berkebun, atau berenang sudah cukup memberikan manfaat luar biasa bagi otak.

Penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong pertumbuhan neuron baru di dalamnya.

Bahkan berjalan kaki selama 30 menit saja dapat meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian secara signifikan.

Baca Juga: Gubernur Jabar Dedi Mulyadi Uji Coba Bahan Bakar Nabati Bobibos, Inovasi Ramah Lingkungan dari Limbah Jerami

2. Tantang pikiran dengan sesuatu yang baru

Belajar hal baru murni untuk kesenangan ternyata memberikan dampak positif bagi kekuatan otak manusia.

Riset secara konsisten menemukan bahwa kebaruan atau mencoba hal baru membuat otak tetap fleksibel dan kuat.