7 Kebiasaan yang Memicu Kelelahan Meski Sudah Cukup Tidur, Energi Perlahan Terkuras Tanpa Disadari

JawaPos.com- Kita sering mengabaikan aktifitas-aktifitas yang sebenarnya penting untuk dilakukan namun kita sering abai. Alhasil energi kita menjadi habis terkuras karena aktivitas tersebut.

Beberapa kebiasaan sehari-hari memang dapat memicu kelelahan, meski kita sudah cukup tidur. Contohnya saja langsung mengambil ponsel saat bangun tidur. Lalu melihat informasi-informasi yang buruk. Itu dapat memicu otak kamu menjadi stres.

Dilansir dari laman Expert Editor oleh JawaPos.com, Senin (29/12) berikut ini 7 kebiasaan yang memicu kelelahan meski sudah cukup istirahat:

Baca Juga: Sering Kecewa dan Gagal? Ini 3 Kebiasaan Orang yang Bangkit Setelah Terlalu Sering Dikecewakan

1. Screen Time

Secara tidak langsung otakmu akan bekerja lebih keras jika bangun tidur langsung meraih ponsel. Apalagi jika kamu terlalu sering scroll tentang berita-berita di belahan dunia.

Apalagi jika ada kabar buruk, hal itu menjadi salah satu pemicu untuk menciptakan respons stres,

2. Bersikap tidak enakan dengan orang lain

Mungkin kamu akan sungkan jika menolak permintaan orang lain, sehingga kamu akan berkata “iya”.

Setiap kali kamu mengatakan “ya” pada sesuatu yang tidak sejalan dengan nilai dan prioritasmu, kamu akan menyumbanhkan eneergi mental, fisik untuk melakukannya.

Baca Juga: Seni Bermalas-malasan: 10 Kebiasaan Menunda-nunda yang Secara Mengejutkan Justru Meningkatkan Produktivitas

3. Multitasking

Multitasking merupakan suatu pekerjaan yang dilakukan secara bersamaan. Hal ini juga dapat membuat kamu kelelahan meski sudah terlalu lama beristirahat.

4. Tidak makan siang

Terkadang jika kamu fokus terhadap pekerjaan, kamu akan lupa untuk makan siang. Padahal makan siang itu penting untuk menambah energi kamu saat bekerja.

5. Ruangan yang berantakan

Ruangan yang berantakan dapat menimbulkan kekacauan mental. Kamu akan merasa lelah jika mejamu dipenuhi dengan kertas, surat dan benda-benda secara acak.

6. Melihat konten negatif

Jika kamu terus-menerus mengonsumsi berita tentang bencana, perdebatan di media sosial, atau gosip dari orang-orang negatif, kamu sedang meracuni sumber energi kamu.