Pilih Gambar Kristal Favoritmu dan Intip Tingkat Kesabaran dan Toleransi yang Anda Miliki, Apakah Selama Ini Anda Sudah Cukup Sabar?

JawaPos.com - Mungkin Anda suka berpikir bahwa diri Anda sudah cukup sabar, namun disaat yang sama Anda harus mengantri panjang di toko atau rekan kerja yang tidak berhenti berbicara, mendadak kesabaran Anda terasa jauh lebih tipis.

Lalu, sebenarnya seberapa besar tingkat kesabaran dan toleransi yang Anda miliki? Ketahui melalui pilihan gambar kristal ini untuk mengeksplorasi tingkat kesabaran dan toleransi serta gaya Anda dalam menangani tekanan sehari-hari.

Dilansir JawaPos.com dari vibrantlifehub pada Kamis (29/1), berikut ini arti dibalik masing-masing gambar kristal favorit Anda terkait dengan tingkat kesabaran dan toleransi yang Anda miliki.

Kristal 1

Melambangkan kesabaran yang tenang dengan ketegangan tersembunyi. Ini berarti kesabaran Anda cukup tinggi, tapi ada batasnya.

Anda tahu bagaimana menunggu dan tetap tenang, meski situasi jelas-jelas di luar kendali Anda. Anda jarang langsung meledak, sebaliknya, Anda akan berhenti sejenak, memikirkannya, dan mencoba untuk merespons secara logis daripada mengedepankan emosional.

Bagian tersulit adalah apa yang terjadi dalam diri Anda. Anda menumpuk ketegangan, mengatakan 'ya' ketika Anda ingin mengatakan 'tidak' atau membiarkan gangguan-gangguan kecil berlalu begitu saja sampai pada akhirnya menjadi masalah.

Anda dengan mudahnya memikul masalah orang lain dan sulit menetapkan batasan emosional yang jelas.

Tahukah, penelitian terkait pengaturan emosi menunjukkan, orang yang menahan semuanya sendiri, oleh para ahli disebut 'penekanan ekspresif', sering kali tidak benar-benar mengurangi perasaan, sebaliknya, justru membuat tubuh stres dan pikiran mengalami kelelahan.

Jadi, lakukanlah pengecekan singkat dengan bertanya 'apa yang sebenarnya dirasakan saat ini'?. Lalu, izinkan diri Anda mengatakan 'tidak' pada satu hal kecil setiap harinya.

Kemudian, gunakan cara-cara lembut untuk melepaskan gangguan yang menumpuk, misalnya dengan jalan-jalan, menulis jurnal, atau sekadar mendengarkan musik. Bicaralah pada diri sendiri serta belajarlah bicara lebih awal, ini dapat mengubah ketenangan alami menjadi kekuatan nyata, bukan kebencian yang terpendam.

Semua hal itu akan membantu Anda tetap 'waras' dan tenang di permukaan, meski pikiran berputar-putar tanpa arah.

Kristal 2

Melambangkan toleransi yang mantap dan disengaja. Artinya, Anda memiliki inti batin yang kuat. Kesabaran menjadi keputusan sadar, bukan sesuatu yang terjadi secara tidak sengaja.

Anda pandai melihat gambaran besar, mengetahui kapan lebih bijaksana untuk menunggu dan kapan lebih sehat menetapkan batasan untuk pergi. 

 

Orang lain jarang membuat Anda kehilangan keseimbangan, karena Anda tidak terburu-buru menghakimi.

Anda tidak menyukai drama, argumen yang tidak perlu, dan kekacauan emosional, jadi, Anda tidak ikut campur urusan orang lain. Mungkin, bagi orang lain ini terlihat dingin dan jauh, namun, sebenarnya ini adalah cara Anda menghemat energi untuk hal-hal yang benar-benar penting.

Penelitian perilaku menyebutkan adanya konsep 'diskon penundaan', yakni memilih antara imbalan yang lebih kecil sekarang atau imbalan yang lebih besar nanti, dan Anda cenderung memilih imbalan yang lebih besar di kemudian hari.

Menurut Anda, lebih sedikit impulsif, lebih banyak kedamaian jangka panjang.

Kristal 3

Kesabaran yang berapi-api dan berlandaskan nilai-nilai dicerminkan oleh gambar ini, yang berarti Anda dapat menanggung banyak hal untuk orang-orang tercinta atau untuk tujuan yang benar-benar penting bagi Anda.

Ketika Anda percaya pada alasan 'mengapa', Anda akan bersedia menunggu, bekerja, dan bertahan lebih lama daripada kebanyakan orang. Namun, saat sesuatu terasa tidak adil, Anda akan bereaksi dengan cepat dan emosional.

Anda sulit tetap diam ketika sesuatu jelas-jelas salah. Anda lebih memilih mengungkapkan isi pikiran daripada menahan perasaan. 

 

Tidak heran bila kadar toleransi Anda naik turun seiring dengan suasana hati serta tingkat energi Anda.

Ketika Anda beristirahat dan bersemangat, hampir tidak ada yang membuat Anda goyah. Sementara ketika Anda kelelahan, frustasi sekecil apapun dapat memicu amarah.

Ikutilah program berbasis kesadaran atau mindfulness, meski dalam waktu singkat sudah cukup untuk membantu Anda mengelola emosi, bahkan untuk jangka panjang.
 
Lalu, kebiasaan kecil, seperti berhenti sejenak untuk bernapas sebelum merespons atau menyadari 'Saya lelah, bukan hanya marah' dapat melunakkan ketegangan tanpa mengurangi semangat Anda.***