4 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin D yang Sering Kali Tak Disadari, Termasuk Berkeringat secara Berlebihan

JawaPos.com - Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuhnya bisa kekurangan vitamin D karena gejalanya sering kali muncul secara halus dan perlahan.

Kekurangan vitamin penting ini bisa memengaruhi berbagai fungsi tubuh, mulai dari energi harian, kesehatan tulang, hingga keseimbangan suasana hati.

Meski terlihat normal di luar, tubuh sebenarnya bisa memberi sinyal bahwa ada yang kurang.

Menyadari kondisi ini sejak dini sangat penting agar langkah pencegahan atau perbaikan bisa dilakukan sebelum muncul masalah kesehatan yang lebih serius.

Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Senin (10/11), berikut merupakan 4 tanda tubuh kekurangan vitamin D yang sering kali tak disadari.

Baca Juga: Orang Tua yang Terlalu Ketat Alias 'Strict Parents' Bisa Menghambat Kesuksesan Anak, Berikut 8 Faktanya!

1. Selalu Merasa Lelah

Jika seseorang sudah cukup tidur dan beristirahat dengan baik, namun tetap merasa lelah dan cepat kehabisan energi, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhnya kekurangan vitamin D.

Vitamin D berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan sistem saraf agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Ketika kadar vitamin D rendah, tubuh akan kesulitan dalam memanfaatkan energi dengan efisien sehingga seseorang mudah merasa lesu meski tidak melakukan banyak aktivitas.

Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri otot atau kelemahan pada bagian tubuh tertentu. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko cedera, terutama pada orang yang sudah lanjut usia.

Rasa nyeri yang tumpul di tulang atau sendi juga sering dirasakan, dan jika dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

2. Suasana Hati Rendah atau Cemas

Vitamin D ternyata tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga berperan besar dalam menjaga keseimbangan emosi dan mental.

Zat ini membantu tubuh untuk mengatur produksi serotonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab terhadap perasaan bahagia, tenang, dan bersemangat.