6 Latihan Lengah Ringan yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadhan: Tetap Bugar, Kuat, dan Bersemangat Saat Puasa

JawaPos.com – Bulan Ramadhan seringkali membuat beberapa orang merasa malas atau terhambat untuk beraktivitas fisik.

Entah karena waktu yang terasa berkurang atau stamina yang kurang memungkinkan untuk berolahraga.

Di bulan puasa memang tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sepanjang waktu, sehingga membuat energi setiap orang berkurang.

Padahal, itu tidak menjadi hambatan untuk melakukan beberapa jenis olahraga ringan agar menjaga tubuh tetap bugar.

Baca Juga: 8 Manfaat yang Sering Diremehkan dari Menjadi Diri Sendiri di Dunia yang Menuntut Anda untuk Seperti Orang Lain

Justru melakukan latihan lengan ringan membuat tubuh lebih kuat dan bersemangat menjalankan puasa.

Selain itu, tubuh yang terlatih di bulan puasa membuat energi dan massa otot terjaga meskipun tidak mendapat asupan makanan sepanjang hari.

Melansir dari Times of India, inilah enam latihan lengan ringan yang cocok dilakukan saat bulan Ramadhan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Baca Juga: Permainan Tangguh Nathan Tjoe-A-On di Lini Belakang Belum Mampu Antarkan Willem II Kalahkan Jong Ajax

1. Push-Up Santai

Push-up ringan adalah latihan lengan yang tidak terlalu memberatkan beban fisik sehingga sangat cocok dilakukan di bulan puasa.

Latihan ini tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tapi juga melatih lengan, dada, dan bahu tanpa menguras energi berlebihan.

Manfaat melakukan latihan ini selama puasa adalah menjaga kekuatan otot tanpa membuat tubuh lelah berlebihan.

Baca Juga: Orang yang Merapikan Kamar Hotel Sebelum Check-out Biasanya Menunjukkan 7 Ciri Karakter Kuat Ini Menurut Psikologi