Uang Jadi Pemicu Masalah? Kenali Gejala Financial Stress dan Temukan Solusi yang Tepat

JawaPos.com- Masalah keuangan bisa dialami oleh siapa saja, terutama bagi mereka yang sudah mulai memiliki tanggung jawab dalam mengatur keuangan sendiri.

Kondisi ini sering menimbulkan fenomena financial stres. Untuk diketahui, financial stress berkaitan dengan perilaku yang mempengaruhi kestabilan finansial, kesehatan mental, dan juga kondisi fisik.

Financial stres pada umumnya berhubungan dengan arus keuangan, utang, kondisi keuangan kedepan. 

Tanda-tanda yang bisa diamati saat anda sedang mengalami financial stress terlihat dari  sikap yang mudah marah, tekanan darah tinggi, sakit kepala, turunnya semangat hidup, insomnia, sampai rasa cemas yang berlebihan terhadap masa depan.

Masalah keuangan bisa diatasi dengan berbagai solusi, namun  financial stress yang tidak disadari dan dibiarkan terus-menerus justru dapat memperburuk keadaan.

Anda bisa merasa semakin terpuruk dan kesulitan untuk berpikir dengan jernih untuk menyelesaikan masalah keuangan.

Mengutip dari laman puskesmaskediri-dikes.lombokbaratkab.go.id dan www.enervon.co.id, berikut adalah enam cara menghadapi financial stress agar anda dapat keluar dari masalah keuangan dengan tenang dan bijak, tanpa menyiksa diri sendiri.

1. Kendalikan emosi anda

Hadapi stres dengan tenang. Saat tekanan mulai datang, anda bisa mengatur napas secara perlahan dan minum air putih agar tubuh terasa lebih tenang dan rileks. Jika anda merasa sulit untuk berpikir, carilah ruangan tenang untuk menenangkan diri. Setelah kondisi emosi telah stabil anda baru bisa memikirkan situasi keuangan dengan lebih rasional.

2. Terapkan management stres

Apabila anda sudah merasa buntu dan tidak tahu lagi harus mulai dari mana, cobalah melakukan kegiatan lain yang bisa membantu mengurangi financial stress. Contohnya anda bisa melakukan kegiatan yang disukai seperti memasak, berkebun, meditasi, ataupun yoga. Aktivitas ini bisa mengalihkan diri dari fokus dan rasa khawatir yang berlebih. Anda juga bisa menuliskan pikiran dan perasaan di dalam buku jurnal. Journaling secara rutin dapat membantu anda melepaskan beban emosional dan membuat anda lebih memahami kondisi diri sendiri.

3. Hadapi permasalahan dengan bijak

Hadapi permasalahan dengan dewasa. Jangan menghindari permasalahan keuangan dengan kepala dingin. Anda bisa meminta saran dan solusi dari orang lain. Meskipun financial stress terasa membayangi setiap saat, namun jangan sampai anda mengabaikan tanggungjawab lain seperti pekerjaan, tugas di rumah, dan interaksi sosial. Mengabaikan hal tersebut hanya akan menimbulkan permasalahan baru. Sibukkan diri dengan berbagai kegiatan bermanfaat seperti berolahraga.