Batuk, Pilek, atau Sakit Tenggorokan? Intip 8 Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

JawaPos.com – Dengan perubahan cuaca yang tak menentu, peningkatan penyakit musiman yang signifikan telah diamati.

Menurut laporan terbaru, banyak orang yang mengalami masalah pernapasan.

Entah itu pilek, batuk, flu, sakit tenggorokan, atau infeksi saluran pernapasan menjadi penyakit umum yang melanda.

Baca Juga: 6 Langkah Sederhana Menjaga Imunitas Tubuh agar Tetap Kuat Setiap Hari

Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat bertindak sebagai garis pertahanan pertama terhadap penyakit musiman.

Bahkan jika Anda sakit, respons kekebalan tubuh yang kuat dapat secara signifikan mengurangi durasi dan intensitas gejala.

Dilansir ndtv, berikut beberapa tips untuk meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Makan Chinese Terfavorit di Surabaya, Cocok untuk Rayakan Imlek!

1. Jaga pola makan yang seimbang

Sertakan beragam buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan. Buah jeruk dan sayuran hijau sangat bermanfaat.

Makanan kaya protein juga mendukung produksi antibodi dan sel imun.

Selain itu, sertakan juga sumber asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak, kenari, dan biji rami, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Minumlah banyak air putih, teh herbal, dan kaldu untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk sistem kekebalan tubuh.