9 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pernahkah Anda bertemu seseorang yang ketika menyebutkan usianya, orang-orang spontan terkejut dan berkata, “Serius?

Saya kira masih jauh lebih muda.” Fenomena ini bukan semata-mata soal gen, perawatan kulit mahal, atau gaya berpakaian.

Psikologi menunjukkan bahwa persepsi “awet muda” sangat dipengaruhi oleh kebiasaan mental, emosional, dan sosial yang dijalani seseorang setiap hari.

Usia kronologis memang terus bertambah, tetapi usia psikologis—cara seseorang berpikir, merespons hidup, dan memaknai dirinya—sering kali menentukan bagaimana ia terlihat dan dirasakan oleh orang lain.

Dilansir dari Geediting pada Minggu (18/1), terdapat sembilan kebiasaan sehari-hari yang, menurut psikologi, kerap dimiliki oleh orang-orang yang tampak 10 hingga 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

1. Mereka Punya Rasa Ingin Tahu yang Aktif

Orang yang terlihat awet muda hampir selalu memiliki curiosity yang hidup. Mereka senang belajar hal baru, bertanya, dan tidak malu mengakui bahwa mereka belum tahu segalanya. Dalam psikologi, rasa ingin tahu berkaitan erat dengan fleksibilitas kognitif—kemampuan otak untuk beradaptasi dan membentuk koneksi baru.

Ketika seseorang terus belajar, otaknya tetap “lentur”. Sikap mental ini tercermin dalam ekspresi wajah, cara berbicara, dan energi yang dipancarkan. Orang yang penasaran pada dunia jarang terlihat kaku atau “lelah secara mental”, sebuah ciri yang sering diasosiasikan dengan penuaan dini.

2. Mereka Mengelola Stres, Bukan Memendamnya

Stres kronis adalah salah satu faktor terbesar penuaan psikologis dan fisik. Orang yang terlihat jauh lebih muda biasanya bukan tanpa masalah, tetapi mereka memiliki kebiasaan mengelola stres secara sehat: berbicara, menulis, berolahraga, atau sekadar memberi jeda pada diri sendiri.

Psikologi menunjukkan bahwa memendam emosi negatif dalam waktu lama dapat mempercepat kelelahan mental, yang kemudian tampak pada postur tubuh, ekspresi wajah, dan nada bicara. Sebaliknya, orang yang mampu melepaskan stres cenderung terlihat lebih ringan, lebih segar, dan lebih muda.

3. Mereka Menjaga Humor, Bahkan Saat Hidup Tidak Mudah

Salah satu ciri paling konsisten dari orang yang tampak awet muda adalah selera humor yang hidup. Mereka bisa menertawakan diri sendiri dan melihat sisi ringan dari situasi sulit. Humor dalam psikologi berfungsi sebagai mekanisme koping yang sangat kuat.

Tertawa tidak hanya menurunkan hormon stres, tetapi juga memperkuat ikatan sosial. Wajah yang sering tersenyum dan mata yang mudah berbinar membuat seseorang secara alami tampak lebih muda, terlepas dari jumlah lilin di kue ulang tahunnya.

4. Mereka Aktif Secara Sosial, Bukan Mengisolasi Diri